“健康上(shàng)海(hǎi)說(shuō)”世界無煙(yān)​α ™日(rì)線上(shàng)直播 戒煙(yānΩ$)網紅(hóng)與專家(jiā)攜手教你(nǐ)健康“出圈”！

圖說(shuō)：“健康上(shàng)海(hǎi$>)說(shuō)”世界無煙(yān)日(rì)專場(cφ↕hǎng)精品講座線上(shàng)直播活動今日(rì)舉行(xíngαα) 受訪者供圖

從(cóng)“一(yī)天抽5包煙(yān)”的(de)“資深∑↑煙(yān)民(mín)”，到(dào)“幫助幾千人(rén)成功戒煙(yāγ↑n)”的(de)“戒煙(yān)達人(rén)”β→，他(tā)是(shì)如(rú)何實現(xiàn)健康“逆襲”與人(ré♦™₽n)生(shēng)反轉？為(wèi)迎接5月(y®≤α'uè)31日(rì)第33個(gè)“世界無煙(yān)日(rì)”，∏☆今天，由上(shàng)海(hǎi)市(shì)健康促進委員(yuán♠δ&♦)會(huì)主辦的(de)“健康上(shà©∑ng)海(hǎi)說(shuō)”世界無煙(yān)日(rìβ∏•)專場(chǎng)精品講座線上(shà←±≠↓ng)直播活動舉行(xíng)。戒煙(yān)網紅(hóng)“不(bù£Ω&)羁先生(shēng)”首次登陸“健康上(shàng)海(hǎi♠>π)說(shuō)”直播間(jiān)，為(wèi)傳 ♥↓奇戒煙(yān)經曆“帶貨”，與戒煙(yān)門(α→εmén)診專家(jiā)向大(dà)家(jiā)介紹普及煙∑✔☆♥(yān)草(cǎo)危害、傳授戒煙(yān)方法、推廣戒煙↓¶§(yān)網絡，倡導健康生(shēng)活方式。

“吸煙(yān)讓我不(bù)自(zì)由，戒煙(yān)才能(≈¥néng)讓我真正重獲自(zì)由，不(bù)再受到(dào)β∞>煙(yān)瘾的(de)羁絆和(hé)折磨！”線上(shàng)直播中β‌，戒煙(yān)網紅(hóng)“不(bù)羁先♣₽>↔生(shēng)”分(fēn)享了(le)自(zì)己從(cóng)✘≠ε±一(yī)名十年(nián)煙(yān)齡₩↑☆ 的(de)重度吸煙(yān)者，轉變為(wèi)一(y<©ī)年(nián)內(nèi)拍(pāi)攝100部戒©☆煙(yān)短(duǎn)視(shì)頻↔$↓≠(pín)、全網總閱讀(dú)量超過2000±♠>萬的(de)勵志(zhì)經曆。他(tā)曾↑‌'β先後嘗試采用(yòng)意志(zhì)力戒煙(yān)法、減量戒煙☆≤→$(yān)法、零食替代法戒煙(yān)，卻屢戰屢敗、屢敗屢戰，最終成功戒煙(∑→yān)！這(zhè)一(yī)曲折心路(lù)曆程讓他(t®÷ā)感悟良多(duō)：“吸煙(yān)隻能(néng)幫助煙(yān)民(®↑mín)暫時(shí)緩解煙(yān)瘾發作(zuò)後帶來(lái∑σ)的(de)痛苦，而這(zhè)種痛苦恰恰是(sh≤$ì)吸煙(yān)導緻的(de)！”

很(hěn)多(duō)煙(yān)民(mín)正如(rú)當≥γ☆♠初的(de)“不(bù)羁先生(shēng)”，并不($•₽±bù)了(le)解煙(yān)草(cǎo)的(de)危害。“煙(y ©✔→ān)草(cǎo)煙(yān)霧中含有(yǒu) ÷§7000 多(duō)種化(huà)學成分(fēn)，其中幾百種有(yǒ&≥♣u)毒，至少(shǎo) 70種能(néng×→♦$)緻癌，且吸煙(yān)時(shí)間(jiān)越長(cháng)，傷害€<越嚴重！”普陀區(qū)中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科(kē)/戒煙(€γδyān)門(mén)診主治醫(yī)師(shī)史兆雯告訴大(α dà)家(jiā)，吸煙(yān)是(sh£γ₽ì)慢(màn)阻肺最主要(yào)的(de)發病因素，也(yě)♦&是(shì)導緻肺癌的(de)首要(yào)危險因素，我國♥β₹♥(guó)80%-90%男(nán)性肺癌與吸煙Ω∞±®(yān)有(yǒu)關，19.3%-40%女(nǚ)性吸煙(yān)者Ω"♦肺癌死亡率比不(bù)吸煙(yān)者高∏α∞↔(gāo)10-13倍；吸煙(yān)會(huì)對(duì)心血管系統造÷←ε©成嚴重影(yǐng)響，冠心病緻死病例中δ$Ωφ有(yǒu)35%可(kě)直接歸因于吸煙(yān)。§ “吸煙(yān)還(hái)可(kě)成瘾，稱為(w✔γ∏èi)煙(yān)草(cǎo)依賴，而煙(yān)​✘草(cǎo)依賴是(shì)一(yī)種慢(màn)性疾病！₽↔‍”史兆雯介紹，尼古丁依賴會(huì)造成吸煙(yān)者☆‌在停止吸煙(yān)或減少(shǎo)吸煙(☆₹×εyān)量後，出現(xiàn)一(yī)系列難以忍受的(de)戒斷症狀，↔π♣如(rú)睡(shuì)眠障礙、吸煙(yān)渴求、易激惹、受挫&φφ感或生(shēng)氣、焦慮、抑郁等，需要(yào)尋求戒煙(yσπān)門(mén)診的(de)專業(yè)β β幫助。

我國(guó)首個(gè)省級中長(chá↓"★ng)期行(xíng)動方案《健康上(shàng)海(α​hǎi)行(xíng)動》去(qù)年(nián)出台，其中的(de)∞♣“控煙(yān)行(xíng)動”明(míng)确指出，積極推進無煙‍‍¥"(yān)環境建設，開(kāi)展煙(yān)草(cǎo)危害科(kē§<¥)普宣傳，逐步建立和(hé)完善戒煙(yān)服務體(tǐ)系，推廣簡€¥ ™短(duǎn)戒煙(yān)幹預服務和(hé)煙(yān)草(cǎo)★≥♥依賴疾病診治。首批項目“十月(yuè)懷胎·爸(bà)爸(∏$bà)戒煙(yān)”公益活動已于今年(nián)1月(yuè)啓©☆≤×動，通(tōng)過公益項目開(kāi)展，精準≈✔φ↕指導孕産婦家(jiā)庭成員(yuán)戒煙(yān)，共建無煙(yān)Ω≠☆健康家(jiā)庭。市(shì)健康促進委員(yuán)會(‌®huì)辦公室表示，至2022年(niá≤§<→n)，本市(shì)将建立以市(shì)級醫(yī)療衛生(shε£<ēng)機(jī)構為(wèi)骨幹、區(qū)級醫(yī)療衛生(¥σshēng)機(jī)構和(hé)社區(qū)衛生(shē≈★ng)服務中心為(wèi)基礎的(de)戒煙(yān)服務體φ÷£±(tǐ)系。至2030年(nián)，在全市(shì)建立包括醫(yī)療衛>>"♠生(shēng)機(jī)構、教育機(jī)構、工(gōng)作(zuò)場( ↓chǎng)所等在內(nèi)的(de)戒ε≠σ煙(yān)服務網絡。